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Exemplo de preenchimento: Peso 62,5 kg Altura 160 cm

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			Passe bem pelo happy hour Com a rotina no trabalho cada vez mais cheia, não é difícil ver quem chegue ao fim da semana (ou de cada dia) com níveis de estresse bem elevados.

Exageros de fim de Semana
Atire a primeira pizza quem nunca cometeu um pecadinho de fim de semana. Chope, caipirinha, churrasco, salgadinhos saborosos e calóricos.

	Para de fumar sem engordar
	É comum ganhar alguns quilinhos depois de parar de fumar. Isso acontece porque sem o cigarro, o paladar da pessoa melhora e ela acaba comendo mais.

Não durma com fome

O sucesso do bom senso

Evite essa estratégia desastrosa
Dormir com fome pode ser tão desastroso para quem precisa perder medidas quanto atacar a geladeira na calada da noite.

Qualquer processo de emagrecimento exige mudanças no dia-a-dia.
Como não é possível saber sempre quais as quantidades adequadas para comer, o sucesso na perda de peso vai depender muito de um elemento: o bom senso.

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